活性酸素を除去せよ！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水素が老化を防ぐ驚きのメカニズム

・「なぜ活性酸素が老化を加速させるのか？

私たちの体は、呼吸をするだけでエネルギーを生み出しています。このエネルギー産生の過程で発生するのが「活性酸素」です。活性酸素は、細菌やウイルスを攻撃する役割を持ちますが、過剰に発生すると健康な細胞まで酸化させてしまうのです。

・ストレス（過度な精神的・肉体的ストレスが活性酸素を増やす）
・紫外線（紫外線を浴びると、肌の細胞が酸化する）
・ 食品添加物（酸化した油や保存料が体内の酸化を促進）
・ タバコやアルコール（体内で有害物質として認識され、活性酸素が発生）

活性酸素は「体のサビ」とも言われ、細胞膜やDNAを攻撃し、老化を加速させます。

・ シミ・シワ → コラーゲンを破壊し、肌のハリが失われる
・ 動脈硬化 → 血管を傷つけ、動脈が硬くなる
・ がんのリスク → DNAを傷つけ、細胞の異常を引き起こす

このように、活性酸素は体の様々なトラブルを引き起こす「老化の加速装置」とも言える存在なのです。

活性酸素を減らすためには、抗酸化物質を摂取することが重要です。ビタミンCやEが有名ですが、近年注目を集めているのが「水素」です。

・活性酸素と結びつき、水に変えて体外へ排出する
・ビタミンC・Eと異なり、体内の隅々まで届く
・悪玉活性酸素（ヒドロキシラジカル）だけを選んで除去する

水素は地球上で最も小さな分子の一つであり、細胞の奥深くまで入り込むことができます。そのため、体のすみずみまで活性酸素を除去できるのが特徴です。

また、水素は抗酸化物質の中でも特に副作用がないことで知られています。ビタミンCやEは大量摂取すると酸化ストレスを引き起こす可能性がありますが、水素にはその心配がありません。

では、水素をどのように摂取すれば良いのでしょうか？

✅ 水素水を飲む（手軽に取り入れられるが、気体として抜けやすい）
✅ 水素吸入（直接体内に吸収し、高濃度で摂取できる）
✅ 水素風呂（皮膚から吸収し、リラックス効果も期待できる）

特に 「水素吸入」 は、直接体内に取り込めるため、活性酸素除去に最も効果的だと考えられていま

す。

次回の記事では、実際に水素を活用したエビデンスや、より詳しい研究について解説します！