酸化とは、活性酸素が私たちの細胞を攻撃し、錆びさせてしまう現象です。
実は呼吸をするだけでも活性酸素は発生していますが、
紫外線や喫煙、ストレス、乱れた食生活などによってその発生量はさらに増加します。
① 肌の老化を加速させる（シミ・シワ・たるみ）
・活性酸素が皮膚の細胞を攻撃し、コラーゲンを破壊。肌の弾力や潤いが失われる。
② 血管をサビつかせ動脈硬化を引き起こす
・血管内で酸化が進行すると、動脈硬化を促進し、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる。
③ がんなど慢性疾患のリスクを高める
・活性酸素が遺伝子を傷つけることで、がん細胞が発生するリスクが上昇する。
活性酸素とは？
活性酸素とは、呼吸によって体内に取り入れた酸素の一部が変化してできる、非常に反応性の高い物質です。
適量であれば免疫機能などに役立ちますが、過剰に増えると体内の細胞を酸化（サビ）させ、老化やさまざまな病気を引き起こす原因となります。
活性酸素を抑えるには？効果的な3つの対策
・抗酸化物質を摂る（ビタミンC・E、ポリフェノールなど）
・適度な運動をする（激しすぎる運動は逆効果）
・ストレスを減らす（睡眠・リラックス習慣が大事）
活性酸素を効率よく除去するって？
「活性酸素を抑える方法には、抗酸化物質を摂る、適度な運動をするなどがありますが、実はある物質が注目されています。」
👉 「それが、水素です。」、水素は、体内で発生する活性酸素を効率よく除去することで注目されています。詳しくはこちらの記事で解説しています！水素の驚くべき抗酸化効果について詳しく解説！
コメント